Educação Física - O ambiente e as práticas corporais

Como todos sabem, as condições ambientais podem afetar o desempenho das pessoas durante as práticas corporais. Portanto é importante sabermos a influência da altitude, do calor, e do frio durante os exercícios físicos, e as vantagens dos exercícios aeróbicos..
Quando uma pessoa se expõe à altitude, seu corpo reage com uma série de alterações fisiológicas, algumas acontecem logo nas primeiras horas, outras não. As principais alterações são: hiperventilação, aumento da freqüência cardíaca, alterações no equilíbrio ácido-base, maior formação de hemoglobinas, redução no volume plasmático, etc. O aumento na produção de eritócritos, e o conseqüente aumento do nível de hemoglobina, só acontecem após um período de 4 a 7 dias de exposição à hipóxia. Hannon (J. Appl. Physiol.) preconiza que ocorra um aumento real nos níveis de hemoglobina, na razão de 1% por semana.
O efeito mais sério da prática de exercícios em ambientes quentes é a hipovolemia progressiva (um volume sangüíneo abaixo do normal), acompanhado de uma desidratação. Na verdade, o volume sangüíneo é mantido razoavelmente bem durante a desidratação porque a hipertonicidade que se instala, quando a água deixa o compartimento vascular, promove a saída de água do compartimento intersticial e intracelular para o sistema intravascular. A hipovolemia ,eventualmente, induz a uma alteração na temperatura interna pela vasodilatação cutânea e na redução do fluxo sangüíneo periférico máximo. Esta hipertemia combinada com uma diminuição do débito cardíaco máximo e redução do VO2 Max comprometem a capacidade de se exercitar por um período prolongado em alta intensidade.
Nos dias frios, o organismo parece ter “endurecido” e existe uma maior resistência em relação à prática de atividade física, pois o frio promove diminuição do nosso metabolismo com redução da freqüência respiratória, cardíaca, pressão arterial, dentre outras alterações. Por isso, há uma necessidade maior do corpo em adaptar-se a esta nova situação: os exercícios de aquecimento e alongamento devem ser feitos com maior atenção afim de evitar lesões músculo-esquelético como estiramentos, entorses, cãibras, etc. e outras lesões causadas pelo frio.Além disso, num dia frio, quando a temperatura do ambiente é inferior à do corpo humano, o indivíduo pode sofrer a hipotermia ou resfriamento geral do organismo. Outras condições ambientais como vento e água podem influenciar nas alterações de temperatura corporal.
As vantagens dos exercícios aeróbicos para o coração são bem conhecidas. O corpo todo, entretanto, se beneficia. Estes exercícios trabalham o coração, que é um músculo, fortalecendo-o.
Os benefícios incluem:
· aumento da eficiência cardíaca: o coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física.
· perda de peso: como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal;
· garantia de saúde mental: a prática regular de exercícios aeróbicos promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade;
· melhora do sistema imunológico: muitos estudos demonstraram que as pessoas que praticam exercícios regularmente são menos vulneráveis a doenças virais, como gripe e resfriado;
· prevenção de doenças: a obesidade é um fator que contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e alguns tipos de câncer. Na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças. Também existem evidências de que alguns exercícios, como a caminhada, por exemplo, podem diminuir o risco da osteoporose e suas complicações, enquanto exercícios de baixo impacto como a natação e a hidroginástica, podem aliviar os sintomas de pacientes com artrite ou artrose;
· maior expectativa de vida: em 1986, estudos americanos publicados no New England Journal of Medicine mostraram pela primeira vez a associação entre a prática de exercícios e o aumento da expectativa de vida. Posteriormente, outros estudos obtiveram resultados semelhantes;
· maior disposição: a atividade física pode deixá-lo cansado a curto prazo, durante e logo após os exercícios, mas a longo prazo é responsável por uma maior disposição e redução da fadiga;
· aumento da força muscular: os exercícios aeróbicos estimulam o crescimento de pequenos vasos sangüíneos nos músculos (capilares), fornecendo maiores quantidades de oxigênio e ajudando a eliminar do organismo produtos indesejáveis, como o ácido láctico. Dessa forma, é possível combater a dor em pessoas com dores musculares crônicas, fibromialgia e lombalgia crônica.
Além disso é importante lembrar que para se fazer exercícios físicos é necessário consultar um médico para se informar de quais tipos de exercícios ela pode fazer e também informar-se sobre sua zona alvo que é 70 a 85% da freqüência cardíaca máxima de uma pessoa, pois é através desta que sabemos quando deve-se aumentar ou diminuir o ritmo dos exercícios.
Para obter melhores resultados, as atividades aeróbicas devem ser combinadas com exercícios de resistência (alongamentos) para melhorar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos.

Matemática - Quinta dos Cristais e o estudo das pirâmides

Os egípcios sempre foram muito práticos na utilização da matemática, por exemplo, a usava nas cheias do Rio Nilo, construindo obras hidráulicas,canais de irrigação,etc. Mas os egípcios começaram com a matemática com a geometria elementar e uma trigonometria básica, utilizando das cordas para demarcação de terras, medições, e com isso eles começam então a calcular áreas,raízes,frações.
A sabedoria egípcia foi descoberta em escavações, onde foram encontrados papiros escritos em hieróglifo que traziam uma série de problemas e coleções matemáticas. Alguns historiadores consideram a matemática egípcia como um dos pilares da matemática grega, que foi a base para a matemática atual, e seus respectivos conceitos, fórmulas,e técnicas que nos fazem perceber a matemática em nosso cotidiano.Um dos principais exemplos da sabedoria avançada dos egípcios na época são as PIRÂMIDES, cuja uma das contribuições para a atualidade, seria a arquitetura.
São exemplos de importantes pirâmides egípcias:
· A Pirâmide de Quéops (ou Khufu), construída para ser a tumba do Faraó Quéops da quarta dinastia, cujo reinado se estendeu de 2551 a 2528 a.C, necessitou de uma força de trabalho de cerca de 100 mil trabalhadores durante 20 anos. É a maior das três pirâmides de Gizé (Egito), e sua altura original era de 146,6 metros, mas atualmente é de 137,16metros pois falta parte do seu topo e o revestimento. Entre as pirâmides, a de Quéops sobressai como uma das criações mais espetaculares e geniais da história da arquitetura. A Grande Pirâmide foi por milênios a construção mais alta já feita pelo homem. Este monumento marca o auge da época de tais construções, tanto no tamanho quanto à qualidade do trabalho. Assim como nas outras pirâmides, a de Quéops orienta os quatro pontos cardeais. Tem uma massa de 31.200.000 toneladas, e foram usados 2.600.000 blocos gigantescos. A Grande Pirâmide era externamente revestida com pedra calcária polida, fazendo ela brilhar com a luz do sol, tornando-a visivel a quilômetros de distância.
· A Pirâmide de Quéfren é a segunda maior das pirâmides de Gizé.É o único exemplo de templo remanescente do período do Antigo Império egípcio.
·A Pirâmide de Menkauré ou Miquerinos Menkauré foi um rei da IV dinastia egípcia. A Pirâmide foi revestida, até um terço da sua altura, com um material mais nobre que as outras, o granito de Assuão.
Contudo, no parque Quinta dos Cristais foi construída na parte mais alta do parque uma pirâmide denominada A PIRÂMIDE ENERGÉTICA da Quinta dos Cristais ou Pirâmide de Sabará, ela possui 878m de altitude que proporciona uma excelente visão da região, sendo a maior Pirâmide em estrutura metálica da América Latina. Suas dimensões foram cuidadosamente calculadas, para que suas arestas, altura, e sua base fossem construídas em uma proporção de 10 vezes menor que às medidas originais da Grande Pirâmide do Egito (Pirâmide de Quéops).
Portanto, com a visita ao parque ecológico Quinta dos Cristais é possível perceber a semelhanças da pirâmide Energética com a Grande pirâmide, além de descobrir as origens da matemática e sua importância no nosso cotidiano.















Pirâmide de Quéops.

Química - O ouro, o ferro e o Quadrilátero Ferrífero

Em Minas Gerais, em cidades como Ouro Preto, Mariana, Congonhas, e outras da região, está situado um importante centro econômico, que hoje é o que traz mais riquezas, graças a influência do ciclo do ouro, o Quadrilátero Ferrífero.
No Quadrilátero, são encontrados minérios, que é um mineral de componente metálico, e os minerais que são sólidos formados por processos físico-químicos em ambientes geológicos, que são classificados de acordo com sua composição química, estrutura cristalina, e materiais que o compõem. Dentre eles, o ouro encontrado na forma sólida, teve sua exploração iniciada com a vinda dos europeus no século XVIII. Já o ferro, não ocupava grande importância na época já que o ouro era o principal foco. No século XX houve uma tentativa de modernizar a exploração do ferro, contudo de nada adiantou.
A mineração antigamente era feita de uma forma que os mineradores não se preocupavam com o meio ambiente, praticando, diversas vezes, técnicas que supriam apenas os interesses dos mineradores e das empresas o que conseqüentemente prejudicava o meio ambiente, e provocava uma destruição devastadora, que contaminava o solo colocando em risco a saúde das populações que estavam por perto.
Entretanto, atualmente, a mineração é feita por empresas que são obrigadas a cumprir normas ambientais que asseguram uma menor ocorrência de problemas como a erosão, a perda de biodiversidade, e a contaminação de cursos de água. Além disso as novas tecnologias utilizadas favorecem um maior controle das práticas mineradoras e seus respectivos efeitos no ambiente.
As principais ocorrências minerais na região do Quadrilátero Ferrífero são o ouro, o ferro, o quartzo e a hematita. O ouro é usado para fins tanto no cotidiano das pessoas (reservas de dinheiro, moeda de troca, entre outros), como para composição de algumas peças de veículos, em geral nas indústrias, e também nas negociações de bolsas de valores e em mercados mundiais. Já o quartzo, é o mineral com mais abundância na Terra; presenta dureza 7, peso específico 2.65, e uma grande variedade de cores. É usado na produção de vidros, fibras ópticas,cerâmicas, pulseiras, pequenas construções, etc. O maior produtor mundial de quartzo é os Estados Unidos. A hematita, é o principal minério de ferro, existente no Quadrilátero Ferrífero no qual está presente em diversas e grandes jazidas; apresenta uma dureza entre 5 e 6 e colorações que variam do um cinza ao preto.É importante, por ser a principal fonte de ferro.E o ferro é o metal mais usado. É indispensável devido ao seu baixo preço e dureza, especialmente empregado em automóveis, barcos e componentes estruturais de edifícios.Sua importância econômica não deve ser deixada de lado, por ele constituir praticamente tudo que usamos, onde vivemos , enfim no nosso cotidiano.
A Quinta dos Cristais, possui vestígios das atividades do ciclo do ouro, onde são encontradas minas abandonadas e uma antiga fazenda. A trilha que atualmente é usada para fins pedagógicos, foi anteriormente feita e usada por bandeirantes da época da mineração.
A Quinta dos Cristais, portanto, tem uma forte relação com a mineração devido as ocorrências das atividades mineradoras no local, que podem ser observadas ao visitar a região. Contudo, as características atuais da região comprova que na época da descoberta da mineração nesta região houve uma intensa atividade dos bandeirantes no ciclo do ouro e ferro.

Cristais de Quartzo.

Geografia - Sabará e suas características geográficas

No Parque Ecológico Quinta dos Cristais há uma preocupação em preservar a história e a natureza, porém muitas áreas já foram destruídas e devastadas, e mesmo com o grande esforço feito pelo parque, nem tudo foi preservado recuperado, e como nem todas as pessoas tem consciência do estado de nosso planeta e da preservação ambiental, a destruição da natureza permanece constante e continua se multiplicando, e no caso dos arredores da Quinta dos Cristais, a destruição da natureza é feita em grande escala pelas mineradoras. Os resultados das ações das mineradoras não se restringem apenas ao meio ambiente, todos os trabalhadores destas mineradoras de Sabará terão muitas dificuldades de recolocarem-se no mercado de trabalho depois que não haver mais minério no local para ser explorado ou se estas mesmas mineradoras falirem ou se saírem da cidade.

Vista aérea de Sabará. Pode ser vista uma área de mineração.

Durante uma visita à Quinta dos Cristais pode-se observar que o solo está ocupado de maneira irregular. Na “Via da Degradação” pessoas de baixa renda construíram casas sobre um solo no qual é composto por uma rocha chamada Filito, que é uma rocha que quebra muito facilmente, ou seja, essas moradias fornecem pouca segurança e estabilidade para seus moradores, portanto na região há riscos de deslocamentos de terra ou desmoronamento das casas. Além disso, algumas casas possuem curral, alguns de porcos e outros de vacas, que além de proporcionar riscos à saúde da população local pela total falta de higiene e ausência de saneamento básico a presença de currais em áreas urbanas é proibida por lei.

Amostra de filito. Rocha metamórfica.

O Rio das Velhas sofre um constante processo de assoreamento.
Assoreamento é a deposição de sedimentos, ou qualquer tipo de detrito que possa obstruir um canal ou um rio, que no caso é o Rio das Velhas. Embora o processo de assoreamento não seja um processo moderno (que começou há pouco tempo), o homem está o acelerando muito, pois este processo é decorrente do desmatamento que aumenta a erosão do solo, que ainda é agravada pelas chuvas. O desmatamento favorece o processo de assoreamento dos rios pelo fato de a mata ciliar que fica em torno dos rios que tem como função principal proteger os cursos de água e controlar a erosão, está sendo destruída (através do desmatamento). O assoreamento não é capaz de acabar com um rio, porém pode afetar a navegabilidade deles.

Mata ciliar em péssimo estado.

Mata ciliar preservada.

As regiões toponímias que puderam ser vistas do mirante foram principalmente: Serra da Moeda, Serra do Curral E Serra da Piedade, que juntamente com outras serras formam o Quadrilátero ferrífero, que une as cidades de Sabará, Itabira, Mariana, Novo Lima, e muitas outras. O Quadrilátero ferrífero é uma região que possui uma grande quantidade de minério, e que concentra grandes quantidades de ouro, e, principalmente, ferro.

Mares de morros de Sabará.

Filosofia - A união da ética com o meio ambiente pode fazer a diferença

Desde tempos remotos o homem vem explorando o planeta de maneira incontrolável, e com o desenvolvimento das ciências e das tecnologias essa exploração só tem aumentado.
Todos estão cientes da importância de manter uma relação de sustentabilidade na exploração e no uso dos bens naturais do nosso planeta, porém mesmo cientes dessa necessidade o homem continua mantendo a sua postura exploradora e ocasionando problemas ambientais devido ao desenfreado capitalismo que está enraizado na sociedade.
A elite científica tem uma grande responsabilidade sobre o desenvolvimento sustentável, pois a degradação ambiental é fruto da utilização de novas técnicas científicas sem a preocupação dos efeitos para as vidas futuras, portanto, se quisermos encarar o desenvolvimento de forma sustentável é inevitável incluir o uso da ética e sua função reguladora das ciências e conseqüentemente da degradação ambiental. Portanto, é de extrema importância a união da ciência, da ética e ecologia, pois com isso realmente seria possível criar e manter um desenvolvimento sustentável no planeta, e não mais manter essa sustentabilidade apenas no papel e apenas como um projeto qualquer.
Nós, seres humanos, dependemos diretamente da preservação ambiental e existência do planeta. Então por que tanta destruição e tanta exploração? O que deve vir em primeiro lugar: a ética ou o materialismo? Isso é explicado pela imensa cobiça humana que acaba se sobre saindo ao princípio essencial da vida: a convivência harmoniosa do homem e de todos os seres habitantes da Terra com a natureza, e o equilíbrio do desenvolvimento humano com o ambiente.
Portanto devemos nos recordar que é importante conciliar o desenvolvimento humano e econômico com a preservação do nosso planeta. É possível retirarmos riquezas do ambiente em que vivemos sem lhe causar danos e com isso é possível desenvolver a economia sustentavelmente, ou seja, sem que algum dia essas riquezas corram o risco de se extinguirem.Contudo, essa mudança no comportamento humano não deve ser feita apenas em um país ou em outro e sim no mundo todo, logo é de extrema importância a criação de uma ética planetária para que possamos todos, juntos, proteger e cuidar da nossa Terra, permitindo assim que gerações e gerações possam continuar a habitá-la assim como sempre foi e como sempre deverá ser, pois essa é a lei da vida.

Português - Quinta dos Cristais e o período da escravidão

Os escravos, na época da escravidão, eram duramente castigados pelos seus donos. Eram várias as formas de tortura. Ex.: Tronco e Pelourinho.
“A comida era jogada ao chão. Seminus, os escravos dela se apoderavam num salto de gato, comida misturada com areia, engolindo tudo sem mastigar porque não havia tempo a esperar diante dos mais espertos e vorazes.”
A jornada de trabalho era de catorze a dezesseis horas sob a fiscalização do feitor, que não admitia pausa ou distração. Quando um escravo era considerado preguiçoso ou insubordinado, aí vinham os castigos. O feitor, ou um escravo por ele designado, era o executor da sentença. Conforme a falta, havia um tipo de punição e de tortura. Mas a imaginação dos senhores não tinha limites, e muitos criavam os seus métodos e instrumentos de tortura.

Aplicação do castigo da chibata. Jean Debret.


Negros no tronco. Jean-Baptiste Debret.

O justiçamento do escravo era, na maioria das vezes, feito na própria fazenda pelo seu senhor, havendo casos de negros enterrados vivos, jogados em caldeirões de água ou azeite fervendo, castrados, deformados, além dos castigos corriqueiros, como os aplicados com a palmatória, o açoite, o vira-mundo, os anjinhos (também aplicados pelo capitão-do-mato quando o escravo capturado negava-se a informar o nome do seu dono) e muitas outras formas de coagir o negligente ou rebelde.
Castro Alves, poeta, que aos seus 16 anos começou a fazer versos em defesa a liberdade dos escravos, que na epoca eram duramente castigados. Ele mostrou que apenas com palavras poderia lutar contra a escravidão. Foi o mais importante poeta ligado a defesa da liberdade. Entre seus poemas e versos, o que mais se destacou foi:
“Era um sonho dantesco... o tombadilho Que das luzernas avermelha o brilho. Em sangue a se banhar. Tinir de ferros... estalar de açoite... Legiões de homens negros como a noite, Horrendos a dançar...
Negras mulheres, suspendendo às tetas Magras crianças, cujas bocas pretas Rega o sangue das mães: Outras moças, mas nuas e espantadas, No turbilhão de espectros arrastadas, Em ânsia e mágoa vãs!
E ri-se a orquestra irônica, estridente... E da ronda fantástica a serpente Faz doudas espirais ... Se o velho arqueja, se no chão resvala, Ouvem-se gritos... o chicote estala. E voam mais e mais...
Presa nos elos de uma só cadeia, A multidão faminta cambaleia, E chora e dança ali! Um de raiva delira, outro enlouquece, Outro, que martírios embrutece, Cantando, geme e ri!
No entanto o capitão manda a manobra, E após fitando o céu que se desdobra, Tão puro sobre o mar, Diz do fumo entre os densos nevoeiros: "Vibrai rijo o chicote, marinheiros! Fazei-os mais dançar!..."
E ri-se a orquestra irônica, estridente. . . E da ronda fantástica a serpente Faz doudas espirais... Qual um sonho dantesco as sombras voam!... Gritos, ais, maldições, preces ressoam! E ri-se Satanás!... “
(2ª parte do poema, "O Navio Negreiro". Publicado em 1868 pelo poeta Castro Alves).

Biologia - Uma caminhada à Mata Atlântica e ao cerrado

O parque Ecopedagógico Quinta dos Cristais reúne uma grande área verde na qual apresenta uma trilha que antigamente era utilizada por escravos na época do ciclo do Ouro de Minas Gerais. Nesta trilha pode-se encontrar, inicialmente, próximo ao leito do riacho, resquícios da Mata Atlântica e posteriormente características do cerrado. No começo da trilha da Quinta dos Cristais a temperatura é baixa e o ar é bastante úmido, com o aumento da altitude da trilha a temperatura passa a aumentar, o ar fica menos úmido e há o aumento da radiação no ambiente. Além disso, com a variação de altitude percebe-se mudanças na vegetação essas mudanças ocorrem devido a capacidade de adaptação das plantas com relação à alternância das características do clima em que encontram. O parque apresenta uma grande variedade de animais e plantas em sua área ambiental, porém, pelo fato de no local haver grande presença humana ao visitá-lo e percorrer a sua trilha ecológica não é possível observar a grande variedade de animais existente no parque, afinal esses animais ficam embrenhados na mata e em seu habitat. Os animais e plantas encontrados são característicos tanto da Mata Atlântica quanto do cerrado. Portanto, nesse passeio encontram-se animais e plantas, como:
· formiga: animal do filo dos artrópodes e da classe dos insetos;
· mico: animal do filo Chordata da classe Mammalia;
· borboleta: animal do filo dos artrópodes e da classe dos insetos;
· abelha: animal do filo dos artrópodes e da classe dos insetos,
· aranha: animal do filo dos artrópodes e da classe dos aracnídeos;
· Jaborandi: planta pertencente à família das piperáceas que quando mastigada exerce efeito anestésico sobre a mucosa bucal;
· Ipê – amarelo: planta encontrada em áreas úmidas que floresce no término do inverno e apresenta flores amarelas;
· Jacarandá: planta comercializada como “madeira de lei” (madeira com forte e escura coloração, resistente a oscilações de temperatura e à ataques de insetos, e com grande valor comercial) e muito utilizada para construções civis e navais;
· Pau – Pombo: planta na qual seus frutos tem o núcleo extremamente duro e apresenta uma madeira macia, além disso, é bastante utilizada para curtir couro e como mordente (fixador de tintas).
Como se pode ver, com a visita à Quinta dos Cristais os visitantes podem admirar a rica e exuberante biodiversidade existente na mata do parque, esta qual realmente surpreende seus visitantes.